Silvanys blåbær og kakao drøm

I episode 83 snakket Silvany om sin nye smoothiedille. Denne smoothien med blåbær og råkakao er akkurat passe søt og veldig mettende og deilig. Vi elsker norske varer i sesong, og akkurat nå er det blåbærenes tid!

De blå, søte, sunne bærene er veldig gode, og en kjempegod kilde til antioksidanter med masse næring - med andre ord god «skinfood».

Vi elsker kombinasjonen blåbær og sjokolade, og sammen med fiber, fett og proteiner er det den en optimal frokost for deg som har knapt med tid, men ønsker noe som er sunt, og som holder deg mett lenge!

Skinfood smoothie for høsten

• Cirka 7,5 dl valgfri væske. Vi liker best en blanding av kokosvann og plantemelk,

• eller bare vann.

• I håndfull spinat (grønne blader)

• I liten håndfull cashewnøtter (sunt fett)

• Et scoop proteinpulver naturell, eller med sjokoladesmak – 20 gram er anbefalt

• som daglig dose(protein)

• I spiseskje råkakao (protein og magnesium)

• 3 spiseskjeer frosne blåbær (antioksidanter)

• 2 teskjeer fiberkilde. Vi bruker loppefrø, – 6 – 10 gram er anbefalt som daglig

• dose (fiber)

• 4 dråper stevia ( for å dempe bitterheten av spinat)

• Kollagenpulver (valgfritt)

  Blend sammen og nyt!