I denne episoden får du de gode rådene til hvordan du kan bli mer effektiv og strukturert, komme i flytsone og få inn gode tidsbesparende rutiner!

Herman Escher Egenberg er dagens gjest i Velværepodden. Han er lege, forsker og underviser i klinisk kommunikasjon ved universitet i Oslo, og spesialist på en teknikk kalt Motiverende intervju.

Hvorfor er det så viktig at vi løser problemene vi støter på, og hvordan gjør vi dette?

I dagens episode forteller Hedda om hvilke kategorier vi bør ta hensyn til når vi skal kartlegge vårt velværebarometer.

I dagens episode har Hedda tenkt på hvilke 5 råd hun mener er gode å bruke som generelle huskeregler for et klarere sinn og god emosjonell velvære.

I dagens episode snakker vi om metoden som gjør at du kan bli 30 prosent lykkeligere på 30 dager.

I denne episoden forsker vi på noen av de kvinnelige arketypene, som kan hjelpe oss i å kartlegge våre egenskaper som vi kan hente frem, eller tone, ned i ulike situasjoner i livet.

I dagens episode kommer hjernetrener Frank Wedde til oss på hjernedate for å lære oss noen gode teknikker for å forberede de små grå til å komme i en god læringsflyt.

I denne episoden snakker vi om hvordan det faktisk er mulig å realisere de "umulige" drømmene.

I denne episoden forteller Øystein Rodem ved Driv Trening om hvilke teknikker vi trenger for å finne motivasjon med trening så vi kan gjennomføre treningsøkten med glede og lyst

I denne episoden skal Hedda ta deg gjennom de tre stegene man kan ta for å få det beste året noensinne! 

Hey Babe! Fyller 1 år! Det er på tide med et aldri så lite tilbakeblikk på de mest populære episodene, og jentenes egne favoritter.

Hør alt om hvordan vi kan lære oss å bli motiverte med de fire teknikkene mentaltrener Anniken Binz sier er fundamentet for drivkraften i oss!

Silvany og Hedda har tatt praten om hvilke uvaner de ønsker å kvitte seg med, for det finnes nemlig en oppskrift på dette, og den får du i denne episoden!

Har du noen gang prøvd å nå et mål, men det er alltid noe som kommer i veien og distraherer deg så du ikke klarer å fullføre plan? I denne episoden lærer vi oss hvordan vi skal klare å nå våre mål!

Hvordan kan vi generelt endre tankesett så vi kan få bukt med hva som hindrer oss i å tørre mer, og hvordan skal vi endelig klare å satse på drømmene våre?

Hva er det du brenner for? Er det jobben din? Foreldrerollen din? Trening? Hobbyer? Uansett hva du ønsker å bli god i, så er det mulig!

I en verden som utvikler seg i en forrykende fart, kan man "get a little lost in translation". Vi lærer oss knepene som gjør oss mer tilstede i en samtale. Er du en god lytter?

Visste du at det har blitt forsket på tre nøkkelprinsipper som gir forutsetninger for et langt og lykkelig ekteskap?

Hedda Brodtkorb har forsket på en metode som kan gi en solid selvtillitsboost kun på et par minutter.