Episode 166 - Grepene for sinnemestring når følelsene tar over
I denne episoden snakker jentene om hvordan vi kan få kontroll på de irrasjonelle følelsene og slutte å handle i affekt.
Episode 164 - 3 effektive øvelser for Motivasjon livslyst og bedre helse med Empowerment coach Rebekka Nøkling
I denne episoden deler empowerment coach Rebekka Nøkling sine tre anbefalte øvelser for bedre livslyst, motivasjon og helse.
Episode 162 - Bytt ut bekymringer og uro med problemløsing
I denne episoden får du høre om hvorfor du bør slutte å henge deg opp i negativt tankespinn, og hvordan du kan tenke i nye baner.
Episode 160 - God stemning med relasjonsterapeut Kjersti Idem
Silvany har gjort en grundig analyse og sjekket alt innen velvære som trender i 2023 på i sosiale medier, i mediene og generelt i samfunnet.
Episode 130 - Dette er løsningen på alle dine problemer!
Hvorfor er det så viktig at vi løser problemene vi støter på, og hvordan gjør vi dette?
Episode 128 - Slik lager du din velværeplan!
I dagens episode forteller Hedda om hvilke kategorier vi bør ta hensyn til når vi skal kartlegge vårt velværebarometer.
Episode 126 - 5 huskeregler for et klart sinn og god emosjonell velvære!
I dagens episode har Hedda tenkt på hvilke 5 råd hun mener er gode å bruke som generelle huskeregler for et klarere sinn og god emosjonell velvære.
Episode 122 - Finn din indre Babe med de 7 kvinnelige arketypene!
I denne episoden forsker vi på noen av de kvinnelige arketypene, som kan hjelpe oss i å kartlegge våre egenskaper som vi kan hente frem, eller tone, ned i ulike situasjoner i livet.
Episode 120 - 10 typiske hindre som stopper oss og hvordan vi kan bryte disse
I dagens episode snakker vi om hvilke typiske hindre vi ofte møter på, og hvordan vi kan jobbe oss forbi disse, så vi får bedre selvtillit, mer motivasjon og lære av våre feil.
Episode 118 - Lær raskere og husk bedre med hjernetrener Frank Wedde
I dagens episode kommer hjernetrener Frank Wedde til oss på hjernedate for å lære oss noen gode teknikker for å forberede de små grå til å komme i en god læringsflyt.
Episode 116 - Slik kan du realisere de “umulige” drømmene!
I denne episoden snakker vi om hvordan det faktisk er mulig å realisere de "umulige" drømmene.
Episode 114 - Kartlegg dine verdier og finn deg selv!
I denne episoden snakker vi 0m hvordan vi kan finne ut av våre verdier, og hvorfor dette er måten vi kan være mer tro til oss selv!
Episode 112 - Powerlady Yrja Oftedahl beste gründertips
Yrja Oftedahl er damen bak podkasten; "Powerladies", og har intervjuet over 100 kvinner fra næringslivet. I dag deler hun av sin beste gründertips!
Episode 108 - 4 grep til bedre relasjonelle energier med ensomhetsekspert Unni Turrettini
Dagens gjest og ensomhetsekspert Unni Turrettini har kjent på flere år med ensomhet og skrevet bøker om temaet.
Episode 106 - Tenk deg vakker - slik styrker du selvfølelsen!
Sprudlende Frank Wedde er hjernetrener i Memolife.no, foredragsholder og forfatter og har booket en hjernedate med Hedda i dagens episode for å snakke om hjernetrening