Episode 168 - Forskjell på kvinner og menn med Lege Johannes Ørbeck-Nilssen
Hvorfor er vi egentlig så forskjellige, og hvordan kan vi lære å forstå hverandre bedre og leve sammen i harmoni? Lege og filosof Johannes Ørbeck-Nilssen er dagens gjest.
Episode 166 - Grepene for sinnemestring når følelsene tar over
I denne episoden snakker jentene om hvordan vi kan få kontroll på de irrasjonelle følelsene og slutte å handle i affekt.
Episode 164 - 3 effektive øvelser for Motivasjon livslyst og bedre helse med Empowerment coach Rebekka Nøkling
I denne episoden deler empowerment coach Rebekka Nøkling sine tre anbefalte øvelser for bedre livslyst, motivasjon og helse.
Episode 162 - Bytt ut bekymringer og uro med problemløsing
I denne episoden får du høre om hvorfor du bør slutte å henge deg opp i negativt tankespinn, og hvordan du kan tenke i nye baner.
Episode 160 - God stemning med relasjonsterapeut Kjersti Idem
Silvany har gjort en grundig analyse og sjekket alt innen velvære som trender i 2023 på i sosiale medier, i mediene og generelt i samfunnet.
Episode 158 - Derfor er en 30 dagers challenge bra for deg!
I denne episoden snakker vi om hvorfor vi kan ha veldig godt av en 30 dagers challenge.
Episode 156 - Slik kan du få kontroll på stress med Dr. Torkil Færø
I denne episoden lærer du om hvilke enkle grep du kan gjøre for å bedre livskvaliteten og ta kontroll over stress.
Episode 154 - Er du en som alltid utsetter? Gjør dette!
I denne episoden lærer du hvordan du kan slutte å utsette gjøremålene dine, og hvordan du får jobben gjort med iver og glede!
Episode 152 - 4 pusteøvelser mot stress og angst
I dagens episode får du 4 pusteøvelser mot stress, angst, og tankespinn.
Episode 150 - 6 grep til bedre selvtillit
I dagens episode skal vi snakke om grepene vi kan gjøre for å kjenne på mestringsfølelsen og booste selvtilliten.
Episode 146 - Grepene for mindre stress og bedre søvn!
I dagens episode deler vi metodene for å håndtere stress, uro og tankespinn som tar over nattesøvnen.
Episode 144 - Personlighetstesten som røper alt om deg!
Personlighetstesten Enneagrammet, er temaet i dagens episode.
Episode 142 - Gode morgenvaner for mer energi, indre ro og hverdagsglede med Sara Lossius
I dagens episode får vi innsikt hvordan vi kan tiltrekke oss mer hell, flaks og lykke!
Episode 140 - Slik tiltrekker du deg mer hell og lykke!
I dagens episode får vi innsikt hvordan vi kan tiltrekke oss mer hell, flaks og lykke!
Episode 138 - Gode velværevaner mot stress
I episoden deler vi de beste tipsene for å rydde plass til de viktigste prioriteringene, slik at vi kan slippe unna stress og kose oss med dagens oppgaver i ro og mak.
Episode 136 - derfor bør du tenke som en optimist!
På hvilke tre måter kan vi tenke mer positivt, få mer glede ut av livet, og bli rausere medmennesker med åpne sinn?
Episode 134 - Er du en people pleaser?
Tar du deg selv i å unnskylde deg, nedprioritere dine egne behov, eller har problemer med å sette grenser?
Episode 130 - Dette er løsningen på alle dine problemer!
Hvorfor er det så viktig at vi løser problemene vi støter på, og hvordan gjør vi dette?
Episode 128 - Slik lager du din velværeplan!
I dagens episode forteller Hedda om hvilke kategorier vi bør ta hensyn til når vi skal kartlegge vårt velværebarometer.
Episode 126 - 5 huskeregler for et klart sinn og god emosjonell velvære!
I dagens episode har Hedda tenkt på hvilke 5 råd hun mener er gode å bruke som generelle huskeregler for et klarere sinn og god emosjonell velvære.